手軽に体の中からお肌の乾燥対策ができると人気のセラミドサプリ。
国内外様々なメーカーから発売されていてどれを買っていいか悩みますよね。
今回は、サプリメント初心者でも耳にしたことのある大手メーカーに絞っておすすめのセラミドサプリを３つご紹介します。
セラミドってどんな成分？
そもそもセラミドってなに？て話もしておくと、
セラミドは「角層の細胞間の隙間を満たしている細胞間脂質の主成分」です。
簡単にいうと、お肌の細胞の隙間にある
（１）水分保持機能（水分をしっかりとはさみこみ、水分が蒸散するのを防ぐ）
（２）肌のバリア機能（ウィルスやアレルゲンなどが体内に侵入するのを防ぐ）
を持った物質のことです。
セラミドが大事な理由
体内のセラミド量が減少すると、皮膚の水分保持機能やバリア機能の働きが低下します。
すると肌は乾燥し、肌荒れを起こしやすい敏感な状態に傾いてしまいます。
また、セラミド不足の乾燥した肌を放置するとシワやハリ不足などの肌悩みの深刻化に繋がることもあります。
加齢やストレス、乱れた食生活で減少しがちなセラミドを、サプリメントで補うことができると近年注目されているのです。
おすすめセラミドサプリメント３選
サプリメントを選ぶ際、成分はもちろん大切なのですが、毎日飲み続けられるかどうかも大切な基準となります。
・成分の効果
・1日何回飲む必要があるのか
・どうゆう形状・味なのか
・いくらかかるのか
今回は特定保健用食品または機能性表示食品、飲み続けやすいもの（1日1回、飲みやすい形状、手頃な価格）を厳選してご紹介します。
※記載価格は各メーカーHPにて確認しておりますが、タイミングまたショップにより異なる場合がありますので購入時確認をお願い致します。
１.オルビス「ディフェンセラ」
日本初の「飲む」スキンケア商品として、売り切れ続出で入手困難にもなったオルビスの「ディフェンセラ」。
飲んでスキンケアできるサプリがあることを一躍世に知らしめたサプリメントです。
成分：米胚芽由来のグルコシルセラミド 1.8mg
形状（味）：粉末（ゆず風味）
内容量：30包入り
飲み方：1日1回水と、またはそのまま飲む
値段：3,456円(税込)（1日あたり約115円）
「肌の水分を逃しにくくするため、肌の乾燥が気になる方に適している」と許可された、特定保健用食品（トクホ）です。
ほんのり甘いゆず風味で、口の中ですぐに溶けるので水無しでも飲むことができます。
２.DHC「セラミドモイスチュア」
セラミド成分が3.5mgも入っている継続希望９６％を誇るDHCのサプリメント（機能性表示食品）。
成分：米胚芽由来のグルコシルセラミド 3.5mg
形状：ソフトカプセル
内容量：30粒
値段：1,566円（税込）（1日あたり52.2円）
飲み方：1日1粒水かぬるま湯で飲む
セラミドに加え、コラーゲンペプチドや、ビタミンC、ビタミンEなどもプラスしてあるのも嬉しいポイント。
また価格が手頃なのも続けやすくて○。
３.ファンケル「モイストバリアW」
ファンケル史上初の“肌”の機能性表示食品。パイナップル由来グルコシルセラミドを配合とアスタキサンチンが入っています。
成分：パイナップル由来グルコシルセラミド：1200μg・アスタキサンチン：3mg、
形状（味）：ソフトカプセル
内容量：30粒
値段：3,780円（税込）（1日あたり126円）
飲み方：
アスタキサンチンは、肌のうるおいを保ち、乾燥を和らげる機能が報告されている成分でエビやカニなどの殻に含まれる赤い成分です。
パイナップル由来のセラミドとの相乗効果でお肌のうるおいを保つ効果が期待できます。
最後に
サプリメントには様々な種類があり、ご自身の悩みや体調に合わせて選ぶ必要があります。
また用法・容量を守るなど、正しい方法で服用することも大切です。
今回ご紹介した内容を参考に、あなたにとってのベストなサプリメントを選んでいただけたら嬉しいです。
この冬はセラミドサプリを飲んで体の中から乾燥と戦いましょう！
